איך להיות מאושרים?

נתחיל בשבירת מיתוס – הצלחה לא מביאה לאושר. אושר מביא להצלחה.

אחת מהסיבות שאנשים לא מצליחים להתקדם לעבר חיים מספקים היא ההנחה שהאושר יבוא בעקבות הצלחה כלשהי: משרה חדשה \ פתיחת עסק \ בן-בת זוג \ ירידה במשקל \ בית חלומות \ רכב חדש \ זכייה בפיס \ חופש כלכלי \ תרגישו חופשי להוסיף מה שעובר לכם בראש.

אתם יודעים על מה אני מדבר. הנטייה לראות בדברים חיצוניים גורמי השפעה לאושר שלנו היא שגויה מהיסוד.

לא בטוח שחופש כלכלי זה מה שאתם צריכים

בואו נדבר על זה. חופש כלכלי, צמד מילים שחוזרות על עצמן עשרות פעמים ביום. למי שחושב או המטרה שלו היא לשבת בבית ולספור כסף או סתם להתבטל יש לי חדשות בשבילו. מחקר שפורסם בכתב עת מכובד מצא כי לאחר 5 שעות של זמן פנוי רמות האושר (הם קראו לזה רווחה אישית) מתחילה לרדת. גם הזמן הפנוי חייב להיות מנוצל באופן יצרני בכדי להגיע לרמות סיפוק גבוהות.  

כאחד שנמצא בהייטקס כבר כמה שנים ועבר כמה סבבים של רכבים בניילונים אני יכול לומר שההתלהבות מרכב חדש הולכת ודועכת די מהר. בשבועות הראשונים אתה נכנס לרכב רק אחרי מקלחת והילדים עוברים סריקה ותדריך נסיעה אחרי כמה חודשים מועטים משה אופניק נגעל במושב האחורי. אני מגזים בכוונה, אבל רציתי להמחיש את מה שכולנו יודעים. הדברים החיצוניים הללו לא מחזיקים מים. זהו אושר זמני.

כסף לא יהפוך אתכם למאושרים וגם לא חופש כלכלי אם לא תמצאו סיפוק פנימי. אז מה כן? להלן 10 הרגלי אושר שליקטתי מתוך הספר "סודות של מיליונרים".

עשרה הרגלים לאושר

1. הגדירו איך האושר נראה בעיניכם ואיך תרגישו כשתהיו מאושרים – החיפוש אחר האושר מתחיל בחשיבה וכתיבה על מה גורם לכם אושר. כתבו את כל הדברים בהם התברכתם או פעיליות שגורמות לכם הנאה ומשם תזקקו שלושה פריטים שלגביהם התחושות החזקות ביותר.
2. הפכו את ההווה לחבר – רבים מעבירים את היום בציפייה לעתיד במקום להתיידד עם ההווה. אי אפשר לדעת מה יקרה בעתיד ואיפה תמצאו את עצמכם. אין טעם בדחייה וציפייה. יש לנו הזכות להיות מאושרים היום.
3. הפסיקו לחשוב יותר מדי – כאשר התחלתי להשקיע בזבזתי המון זמן ומשאבים בצבירת ידע, ניתוחי עסקאות, בניית תכניות עם עשרות תרחישים באקסל ובפועל לא התקדמתי יותר מדי. חשיבה וניתוח מוגזם מדי מביא לתקיעות בהרבה מקרים. שימו לב שאתם לא חושבים יותר ממה שצריך, ולא משנה מה המטרה. תשיגו את הידע הנדרש, תתייעצו עם מי שצריך ותקשיבו לתחושות בבטן.
4. התמקדו בתוצאה חיובית – אנשים מתקדמים במה שעלול להשתבש במקום מה שיכול להצליח. זה נורמלי אני מניח. האנרגיה והפוקוס זורמים לאן שנכוון אותם, תבחרו בנקודות החיוביות ולא בשליליות.
5. אל תיאחזו בתוצאות ספציפיות – כאשר ננעלים על ציפייה ותוצאות מסוימות כאשר התכנית לא מתממשת האושר נפגע. תוותרו על תוצאה מוגדרת מראש, תורידו את עול הציפיות מהכתפיים.
6. אל תפחדו להיכשל – איך צ'רצ'יל אמר "הצלחה היא מעבר מכישלון לכישלון מבלי לאבד את ההתלהבות". מתי נכשלתם בפעם האחרונה? סימן שלא ניסיתם שום דבר חדש.
7. הפסיקו לנטור טינה – נסו לא לקחת דברים אישית. אכן, קל לומר מאשר לבצע. כאשר אנו נוטרים טינה אנחנו נושאים אותה בתוכנו על חשבון אושר, בריאות והצלחה. מה יותר חשוב לכם?
8. הכירו תודה – שימו לב לנקודות הקטנות שאפשר להעריך בחייכם. לכולם יש כאלו. הכרת תודה היא אבן הפינה של האושר ובסיס טוב לצמיחה אישית.
9. אל תסתפקו בבינוניות – למה להסתפק "בסדר" כשאפשר לטפס לרמה קצת יותר גבוהה בחיים? זכותכם לרצות יותר ולעשות פעולות עבור זה.
10. היו חלק ממשהו גדול יותר – אני כותב לא מעט על כסף והשקעות ואני בנאדם די ראלי עם רגליים על הקרקע אבל ראש בעננים. רוחניות ואמונה הם חלק גדול ממה שמנווט אותי, תנסו למצוא את המקום השקט שלכם בהקשר הזה. זה עוזר.

מערכות יחסים

בשנות ה-30 באוניברסיטת הרווארד החל אחד המחקרים המקיפים והארוכים ביותר בהיסטוריה בנוגע לאושר. במחקר אוששו התפיסות התרבותיות שאושר הוא תוצר של עושר ותהילה. או לפחות כך רואים זאת הצעירים כאשר שואלים אותם לגבי אושר. בפועל, ובדיעבד לאחר שאותם נחקרים דיווחו מניסיון חייהם כשהתבגרו במרוצת השנים (מחקר בן 75 שנים) מידת האושר הושפעה הכי הרבה מטיב מערכות היחסים של הנחקרים. חיי משפחה, חברות וקהילה.

הרבה מהאנרגיות שבשגרה שלנו מופנות לדאגה בנוגע למה שהחברה תאמר עלינו. תשקיעו יותר במערכות יחסים, השתמשו בהרגלים מעלה כמנוף לבנייה וחיזוק אושר וסיפוק עצמי.